fbpx
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Facebook
  • Inloggen
T: 033 7200996
Wandelcoaching Nederland
  • Home
  • Gratis
    • Introductie Webinars
  • Opleiding
    • Beroepsopleiding Wandelcoachen als Professie
  • Training
    • Wandelcoaching voor groepen
    • Groepssupervisie voor coaches
    • Individuele supervisie voor coaches
    • Transactionele Analyse (TA)
  • Coaching
  • Agenda
  • Inspiratie
  • Info
    • Over ons
    • Over wandelcoaching
    • Ervaringen
    • Meest gestelde vragen
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu
Gezondheid, wandelcoaching

STRESS TE LIJF GAAN MET WANDELCOACHING

wandelcoaching nederland

Stress te lijf met wandelcoaching

Stress is een natuurlijke en gezonde reactie van je lijf en geest om alert te zijn, (mogelijk) gevaar aan te gaan en controle te willen hebben over handelingen en gebeurtenissen van jezelf en anderen. Het is een middel om snel en alert te reageren op druk van buitenaf of vanuit jezelf.
​Teveel stress geeft op verschillende gebieden klachten. Niet altijd direct, maar bij langdurige stress kan je er ziek van worden.

Psychische en fysiek

Op het psychische vlak bijvoorbeeld, als je je minderwaardig voelt en dit probeert te compenseren (extra goed je best te doen op je werk of in je relatie). Hooggevoelige mensen ervaren vaak veel spanning wanneer zij bij anderen onrust ervaren en het idee hebben dat zij dit moeten oplossen. Omstandigheden van buitenaf zijn redenen voor het ervaren van stress of overbelasting; het verlies van een baan, je gezondheid, je relatie, werkdruk, enz. Maar ook als je te kampen krijgt met een (onverwachte) tegenslag, een situatie die ineens iets anders van je vraagt dan je gewend was.

Stress kan zich echter ook fysiek uiten in bijvoorbeeld; hoge hartslag,kortademigheid, boosheid, spanningsklachten (rug, nek schouders) enz.

Effect van de natuur op stress

Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar het effect van de natuur in combinatie met beweging om stress te reduceren en te voorkomen. Hoe komt het dat het buiten makkelijker is om in contact te komen met je lijf dan op kantoor of in je thuissituatie? De natuur geeft je simpelweg meer zuurstof en een gevoel van ruimte!  Daardoor ontstaat er letterlijk én figuurlijk meer ruimte in je hersenen, in je lijf en is er plaats voor ontspanning.

Samenwerking hersenhelften

Ritmisch bewegen of lopen, zorgt voor een betere samenwerking van beide hersenhelften. Wat houdt dat in? Dit betekent dat het creatieve van de rechter hersenhelft verbonden wordt met het structurele van de linker hersenhelft. Deze combinatie kan voor hele nieuwe inzichten en ingevingen zorgen. Daarnaast werken de geuren en kleuren van bloemen en bomen, de geluiden van vogels of het ruisen van de wind door de bomen, kalmerend op je geest. Heel anders dan wanneer je in een drukke stad loopt, de bus langs komt, scooters, mobieltjes, enz.

De natuur is van oorsprong een bron van acceptatie. Niks hoeft anders te zijn dan het is. De natuur accepteert precies hoe de zaken gaan. En wie de natuur ingaat wil ook nooit van een eik een berk maken, dus het effect van dit principe is groot. De natuur ‘besmet’ je automatisch met acceptatie.

Wandelcoaching en stress

Wandelcoaching is een heel geschikte vorm van coaching wanneer iemand juist kampt met (teveel) stress of spanning. Door samen met een erkende wandelcoach je vraagstukken aan te pakken, kun je gebruik maken van de ontspanning die de natuur je zomaar schenkt. Met diverse diverse praktische werkvormen krijg je inzicht in jouw vraagstukken, jouw spanning of stress. Uiteraard biedt wandelcoaching je ook voldoende handvatten om een situatie anders te bekijken en ruimte vrij te maken en een nieuwe weg in te slaan.

Wandelcoaching

Bij Wandelcoaching Nederland bieden de aangesloten wandelcoaches coaching in de natuur en maken gebruik van de effectieve TriA® methode ontwikkeld door Corrie Reijngoud. Het is een praktische aanpak die je op een gemakkelijke en ontspannen manier in contact brengt met waaruit de stress ontstaat en wat je nodig hebt om dit te veranderen. Op korte én/of lange termijn.

Relaxen

De natuurlijke omgeving is ook de perfecte plek om je klant de rust of juist de onrust in zichzelf te laten ervaren. Letterlijk even ‘stil staan’ bij wat er aanwezig is op dat moment. Languit in het gras, zittend op een boomstam of op het strand, het brengt in combinatie met de vragen van de wandelcoach enorm veel inzicht over wat er zich in onbewuste systeem zich afspeelt.

 

Wetenschappelijk onderbouwd

Steeds vaker onderbouwen wetenschappers met onderzoeken, datgene wat voor ons al lang bekend was.

Zo doet ​Agnes van den Berg al jaren onderzoek op het gebied van ‘groen’ en ‘gezondheid’. Zij richt zich daarbij o.a. op stressherstellende en andere gezondheidsbevorderende effecten van contact met de natuur. Ook bracht zij een effectmeting van wandelcoaching in kaart. De resultaten van dit onderzoek lieten zien dat deelnemers aan de wandelcoaching, in vergelijking met de controlegroep, tijdens de nametingen minder symptomen van burn-out, minder psychische en lichamelijke stressklachten, minder problemen met concentratie en aandacht, en minder problemen met sociaal functioneren rapporteerden. Ook rapporteerden de deelnemers aan de wandelcoaching tijdens de nametingen meer werkplezier, bevlogenheid op het werk, hoop, zelfwaardering, en mindfulness, en tevredenheid met hun leven dan de deelnemers aan de controlegroep. Er kan dus worden geconcludeerd dat wandelcoaching aantoonbare significante positieve effecten heeft op (werk)stress, welzijn en gezondheid.

Wil je meer lezen over stress, stresspreventie en nieuwe inspiratie opdoen? Lees dan verder bij onze ‘inspiratie pagina’.

Ben je professioneel coach of hulpverlener kijk dan voor nascholing of kennismaken met wandelcoaching op de agenda voor de mogelijkheden.

5 februari 2020/door Corrie Reijngoud
https://wandelcoaching.nl/wp-content/uploads/2020/06/reflectietool.jpg 1125 1500 Corrie Reijngoud https://wandelcoaching.nl/wp-content/uploads/2022/12/200404-WCN-_logo-met-payoff_v3-large-2-450x48.png Corrie Reijngoud2020-02-05 14:24:422022-11-23 10:10:55STRESS TE LIJF GAAN MET WANDELCOACHING

Komende Opleidingen & Trainingen

  • Wandelcoaching voor groepen

    juni 8 @ 09:30 - 16:30 at Landgoed Schovenhorst
  • Webinar Beroepsopleiding ‘Wandelcoachen als professie’

    juni 23 @ 10:00 - 11:00
  • Webinar Beroepsopleiding ‘Wandelcoachen als professie’

    juli 4 @ 20:00 - 21:00

Volg ons op Facebook

Wandelcoach praktijkvoorbeelden

  • Hij doet………zij doet2 april 2023 - 16:21
  • Leen in het moeras15 februari 2023 - 07:29
  • Systemisch werken in de natuur. Praktijkvoorbeeld Patricia1 januari 2023 - 08:07

Natuurlijke werkvormen

  • NLP Tijdlijn oefening op een natuurlijke manier20 mei 2023 - 19:15
  • Toekomstbeeld9 januari 2023 - 13:18
  • Systemisch werken in de natuur. Praktijkvoorbeeld Patricia1 januari 2023 - 08:07

Meer inspiratie

  • NLP Tijdlijn oefening op een natuurlijke manier20 mei 2023 - 19:15
  • Aandacht maakt alles mooier… mooi niet!5 mei 2023 - 07:13
  • TriA® methode in de praktijk20 april 2023 - 07:48

Aanmelden Nieuwsbrief

Voornaam*
Achternaam
E-mail*

Categorieën

  • Coach van de maand
  • Gezondheid
  • Intervisie
  • Literatuur
  • Overige inspiratie
  • Podcast
  • praktijkvoorbeeld
  • Stress
  • Systemisch werken
  • Tips
  • Training in de natuur
  • TriA teamsessies
  • verlies
  • video
  • wandelcoaching
  • wandelen
  • Wandelend vergaderen
  • Werk
  • werkvorm

Tags

Acceptatie gezondheid natuur NLP opleidingsbudget persoonlijke ontwikkeling teamsessies TriA wandelcoaching wandelcoaching als professie werk werkvorm Wetenschappelijk onderzoek zelfvertrouwen

Interessant

  • Alles over Wandelcoaching
  • Wandelcoach oefeningen
  • Ervaringen
  • Meest gestelde vragen
  • Over Ons

Opleidingen

  • Beroepsopleiding Wandelcoachen als Professie

E-Boek

  • Coachen in de natuur

Trainingen

  • Natuurlijk omgaan met verlies
  • Wandelcoaching voor groepen
  • Individuele supervisie voor coaches
  • Transactionele Analyse | Masterclass

WCN BV

WANDELCOACHING NEDERLAND

Siliciumweg 28
3812 SX  Amersfoort

T: +31 (0)33 7200 996
E: info(at)wandelcoaching.nl

BTW: NL860978205B01
Kvk 77343379
IBAN: NL05 ABNA 0875 3816 26

© COPYRIGHT 2022 | WCN (Wandelcoaching Nederland) BV | Algemene Voorwaarden | Privacy Policy
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Facebook
7 laws of attention Waarom zijn natuurbeelden opwekkend?
Scroll naar bovenzijde
Oh nee cookies!

Deze website maakt gebruik van zowel functionele, (geanonimiseerde) analytische als tracking cookies. Deze gebruiken wij om de website zo goed mogelijk te laten functioneren en het gedrag van bezoekers op deze website te analyseren.

Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Wij zijn nu EQA opleider!Meld je hier aan voor alle nieuwtjes en tips!
Voornaam
E-mailadres
Coachen in de NatuurDe voordelen en valkuilen

Je leest in dit E-boek over de voordelen en hoogtepunten van het naar buiten gaan met je cliënt. Uit ervaring weet ik wat de valkuilen en hindernissen van begeleiding in de natuur kunnen zijn. Ik deel ze graag, zodat jij deze wellicht kunt voorkomen en op een eenvoudige manier jouw weg kunt gaan. Vul je gegevens in en ontvang het E-boek.

Voornaam
E-mail adres